Taiji en Qi Gong
TAIJI
De officiele naam is eigenlijk Taijiquan.
We gebruiken vaak de verkorte naam Taiji (ook wel tai chi genoemd).
Taiji is een traditionele Chinese bewegingskunst die bestaat uit het uitvoeren van een reeks langzame, vloeiende bewegingen. De bewegingen zijn veelal rond, waardoor op een zachte manier je hele lichaam in beweging is. Ontspannen bewegen is tijdens de uitvoering van groot belang. Door een goede houding kunnen bepaalde spiergroepen weer optimaal gebruikt worden. Evenwicht, concentratie en coördinatie zijn de wezenlijke aspecten die tijdens het beoefenen van taiji geoefend worden. Van oorsprong zijn het bewegingen die gebruikt werden bij gevechten. Bij taiji staat het gezondheidsaspect voorop. Er wordt geen fysieke kracht toegepast, alleen innerlijke kracht, het idee, de intentie van de beweging: Yong yi, bu yong li.
De praktijk leert ons dat het mogelijk is om tot op zeer hoge leeftijd met taiji bezig te zijn. Voor ouderen is het zeer belangrijk om de gewrichten soepel te houden en de spieren in beweging te houden. Jongere mensen kunnen leniger en sterker worden. Resultaat van het beoefenen van deze sport is dat men zich prettiger gaat voelen en makkelijker beweegt. Hierdoor krijgt men ook meer zelfvertrouwen.
Je kan het overal beoefenen: je hoeft niet per sé naar een sportschool om te kunnen bewegen. Ook je achtertuin of het veldje in het park is een geschikte plek.
QI GONG
Een vast onderdeel van de les is qi gong.
Hierbij worden -net zoals bij Taiji- langzame bewegingen uitgevoerd, waarbij specifiek op de ademhaling wordt gelet. Het doel van qi gong is om blokkades die ontstaan zijn in de energiebanen die vlak onder onze huid door heel het lichaam lopen, op te heffen zodat de “qi”(levenskracht, energie) vrij komt en weer door kan stromen.
Men kan dit ervaren als een warme stroom of tinteling in armen, benen, handen of voeten.
De officiele naam is eigenlijk Taijiquan.
We gebruiken vaak de verkorte naam Taiji (ook wel tai chi genoemd).
Taiji is een traditionele Chinese bewegingskunst die bestaat uit het uitvoeren van een reeks langzame, vloeiende bewegingen. De bewegingen zijn veelal rond, waardoor op een zachte manier je hele lichaam in beweging is. Ontspannen bewegen is tijdens de uitvoering van groot belang. Door een goede houding kunnen bepaalde spiergroepen weer optimaal gebruikt worden. Evenwicht, concentratie en coördinatie zijn de wezenlijke aspecten die tijdens het beoefenen van taiji geoefend worden. Van oorsprong zijn het bewegingen die gebruikt werden bij gevechten. Bij taiji staat het gezondheidsaspect voorop. Er wordt geen fysieke kracht toegepast, alleen innerlijke kracht, het idee, de intentie van de beweging: Yong yi, bu yong li.
De praktijk leert ons dat het mogelijk is om tot op zeer hoge leeftijd met taiji bezig te zijn. Voor ouderen is het zeer belangrijk om de gewrichten soepel te houden en de spieren in beweging te houden. Jongere mensen kunnen leniger en sterker worden. Resultaat van het beoefenen van deze sport is dat men zich prettiger gaat voelen en makkelijker beweegt. Hierdoor krijgt men ook meer zelfvertrouwen.
Je kan het overal beoefenen: je hoeft niet per sé naar een sportschool om te kunnen bewegen. Ook je achtertuin of het veldje in het park is een geschikte plek.
QI GONG
Een vast onderdeel van de les is qi gong.
Hierbij worden -net zoals bij Taiji- langzame bewegingen uitgevoerd, waarbij specifiek op de ademhaling wordt gelet. Het doel van qi gong is om blokkades die ontstaan zijn in de energiebanen die vlak onder onze huid door heel het lichaam lopen, op te heffen zodat de “qi”(levenskracht, energie) vrij komt en weer door kan stromen.
Men kan dit ervaren als een warme stroom of tinteling in armen, benen, handen of voeten.